DIET MAKEOVER PERSONALIZADO

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Descripción

Programa intensivo personalizado diseñado para mejorar tu calidad de vida y ayudarte a encontrar tu peso ideal. Basado en planes de alimentación alcalina balanceada, whole foods, superfoods, smoothies y jugos naturales, además de rutinas de ejercicios de yoga personalizados de acuerdo a tus necesidades.

Dirigido

Dirigido a todo público en general decidido a cambiar sus hábitos de alimentación, encontrar su peso ideal, mejorar su calidad de vida y revertir daños causados por una mala alimentación y falta de ejercicio como: estreñimiento, fatiga crónica, diabetes, colesterol, depresión y ansiedad.

Objetivos
  1. Aplica métodos de nutrición en tu vida desde un punto de vista holístico.
  2. Encuentra tu peso ideal, reactiva tu salud, aprende a comer bien, desintoxica tu organismo y adopta un estilo de vida sano.
  3. Descubre la relación entre tu alimentación y tu estado de ánimo.
  4. Conoce una variedad extensa de alimentos saludables y comienza a disfrutar de nuevos sabores y texturas.
  5. Aprende acerca de los alimentos catalogados como superfoods, los cuales poseen propiedades que ayudan a disminuir el colesterol, enfermedades cardiovasculares y cáncer; también mejoran tu estado de ánimo, fortalecen tu sistema inmunológico y te llenan de energía.
  6. Conecta tu cuerpo y mente con ejercicios personalizados de yoga. Libera estrés, fortalece y tonifica tu cuerpo, elimina toxinas, mejora tu función intestinal y aumenta tu flexibilidad.

¿Qué incluye?

Asesoría profesional:

  • 3 sesiones de atención nutricional profesional y evaluaciones antropométricas.
  • 1 sesión con un entrenador personal para diseñar un plan de ejercicios específicos de acuerdo a tus necesidades.

Recibirás:

  • Plan de alimentación personalizado.
  • Lista personalizada de porciones recomendadas por grupo de alimento.
  • Lista Makeover de supermercado.
  • Lista Makeover de refrigerador.
  • Lista Makeover de alacena.
  • 7 recetas de smoothies.
  • 7 recetas de jugos verdes.
  • Plan personalizado de 3 días de detox.

 Itinerario*

Sesión 1

  • Medición de antropometría: peso, cintura, cadera, % de grasa corporal, % de grasa visceral % de masa muscular, IMC y edad metabólica.
  • Alimentación balanceada y cambio de hábitos.
  • Makeover de refrigerador.
  • Makeover de alacena.
  • Lista Makeover de supermercado.
  • Explicación de cómo utilizar la lista de porciones recomendadas por grupo de alimento.

Sesión 2

  • Asesoria de Personal Trainer + 4 sesiones de entrenamiento en Essential. Actividades a elegir: Yoga Strong, Yoga Relax, Pilates y Baile. (Vigencia de 1 mes)

Sesión 3

  • Medición de antropometría: peso, cintura, cadera, % de grasa corporal, % de grasa visceral % de masa muscular, IMC y edad metabólica.
  • Comida orgánica v/s convencional.
  • Superfoods
  • Entrega de plan de alimentación.
  • Smoothies.
  • Preparación de un smoothie y degustación.
  • Entrega de 7 recetas de smoothies.
  • Plan de alimentación detox personalizado.

Sesión 4

  • Medición de antropometría: peso, cintura, cadera, % de grasa corporal, % de grasa visceral % de masa muscular, IMC y edad metabólica.
  • Alimentación basada en whole foods.
  • Jugoterapia.
  • Jugos v/s smoothies.
  • Preparación de un jugo y degustación.
  • Entrega de 7 recetas de jugos.

* Los clientes del Programa DIET MAKEOVER tendrán como VIGENCIA para uso de las cuatro sesiones de un mes.

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